輔酶Q10

輔酶Q10（CoQ10）又叫作輔酵素Q10，是人體中生產能量的重要輔酶，大量存在人體的各個部位，需要生產能量的地方，都能看到輔酶Q10的身影。

一般情況下，人體自主生成的Q10就能滿足人體所需，但隨著年齡增長，伴隨生活壓力大、飲食習慣不佳等問題，合成Q10的效率會不斷下降，因此建議由外部飲食補充，維持正常生理機能。

富含Q10的天然來源

🥓肉魚類
豬心、豬肝、雞心、雞胸肉、沙丁魚、鮭魚等

🥦蔬菜類
綠花椰菜、菠菜、洋香菜、油菜、大白菜等

🥜堅果類
花生、腰果、開心果、芝麻、核桃

如果日常飲食中很難補充上述食物，或是擔心無法計算輔酶Q10的攝取量，建議食用添加Q10的保健食品，例如UBUA活氧源會是您的良好選擇。