口腔潰瘍是指在嘴唇、牙齦、舌頭、兩頰黏膜、上顎的小破洞，而這些不起眼的小破洞會在日常帶來不可忽視的麻煩，說話、吃飯、喝水，同時也會影響食慾跟產生口臭。

👄口腔潰瘍的原因
外力撞擊
吃東西時咬到
假牙、牙套不合
缺乏維生素
壓力大
缺乏睡眠

現代人作息不正常，常常晚睡、熬夜，再加上年輕人喜歡喝酒、吃燒烤等油炸食品等，往往口腔潰瘍就會爆發。中醫紀錄中就有「火氣內發，上為口糜」的說法。除了遺傳以外，口腔潰瘍還跟消化系統、情緒緊張、失眠都有關。

👄口腔潰瘍的復原方式
用吸管喝水
保持口腔衛生
均衡的飲食
吃較軟質的食物

UBUA #健康小知識 #口腔潰瘍 #口內炎

本文摘自《黃帝內經家庭調理祕笈》晶冠編輯部 編著．陳柏儒審訂
https://health.tvbs.com.tw/nutrition/343454