入冬以來最強寒流來襲，不僅北部、東北部等地區體感溫度僅0～5度，就連烏來、陽明山等較少下雪的山區都變成「銀白世界」！不少民眾在天冷時，泡個熱水澡暖暖身，但從浴室走出來接觸低溫或溫差大的環境會讓血管收縮，平時若沒有控制好血壓或喝水不足，導致血液變得濃稠，使血壓飆升，增加腦中風風險。

如何正確禦寒是寒流來臨時最重要的事項！

🔥隨身攜帶保暖衣物
不論是睡覺、起床還是上廁所，保暖衣物必須隨手可得，先保暖再行動。

🔥重點保暖部位
除了衣物外，帽子、手套、襪子、圍巾不可少。

🔥早起溫水暖身
慢慢起床，起床後先喝杯溫水調節生理機制與禦寒。

🔥合適的內衣
寒冷氣候穿羊毛、羊絨內衣；較溫暖的室內選擇棉質、薄款保暖內衣。

🔥合適的外套
基底層選羊毛、絲綢等類型，有助維持體溫、排出濕氣；中間層選擇羊毛、化學纖維、合成保溫材料，保留體溫避免溫度散失；外層選防風防水材質，維持內層溫暖。

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